Грецкие, кедровые орехи при грудном вскармливании: какие орехи можно есть?

0
1044

Все знают, что грудное молоко – лучшая пища для грудного ребенка и ни одна молочная смесь не способна ее заменить. Но и материнское молоко может принести вред организму малыша в случае, когда мать не следить за собственным рационом. Связано это с тем, что желудочно-кишечный тракт, в прочем, как и другие системы детского организма, развит неокончательно, и не способен справляться с взрослыми нагрузками.

Специализированая диета для женщин в период лактации полагает отказ от потребления многих компонентов и напротив рекомендует потребление определенных продуктов. С одной стороны орехи это продукт, пользу которого очень сложно переоценить, но почему к их потреблению в период грудного вскармливания подходят с осторожностью следует разобраться.

Состав и питательные свойства орехов

В составе распространенных орехов содержится множество положительно воздействующих на организм ребенка компонентов.

В составе орехов содержатся:

  • витамины (А, РР, Е, К, В);
  • магний;
  • фосфор;
  • цинк;
  • калий;
  • йод;
  • юглон;
  • аминокислоты;
  • полинасыщенные жирные кислоты;
  • белки.

Такой ценный состав делает орехи уникальным и полезным продуктом, однако его потребление при грудном вскармливании разрешено лишь с некоторыми ограничениями.

Внимание! Размеренное потребление орехов в период грудного вскармливания позволяет восстановить иммунную систему матери, ослабленную за период беременности и повысить сопротивляемость к различным недугам у ребенка.

Следует обратить внимание на внушительный перечень положительных качеств продукта:

  1. В составе орехов содержится юглон, это фитонцид, обладающий выраженными антибактериальными качествами.
  2. Помогает устранить головную боль за счет сосудосуживающего действия.
  3. Благодаря повышенной концентрации витамина С в составе обеспечивается поднятие настроения.
  4. Компонент помогает в борьбе с железодефицитной анемией благодаря собственному уникальному составу.
  5. Для нормализации процессов мочевыделения врачи рекомендуют женщинам потреблять натощак по 1 ядру орехов.
  6. Орешки помогают повысить качество молока за счет повышения его жирности.

Многие женщины убедились в том, что ядра орехов оказывают положительное действие на женский организм в период лактации, тем не менее, существуют и другие факторы, рекомендующие относиться к продукту с повышенной осторожностью.

Польза грецких орехов в период грудного вскармливания

Грецкие орехи это крайне калорийный продукт, в 100 граммах орехов содержится 656 ккал и 547 из них являются производными из жиров. Тем не менее, в их составе полностью отсутствуют углеводы, потому испортить фигуру употреблением размеренного количества орешков невозможно.

Положительное воздействие продукта при грудном вскармливании состоит в его возможности насытить женское молоко всеми полезными элементами, содержащимися в составе.

Нужно обратить внимание на то, что компоненты, входящие в состав орешков положительным образом действуют на центральную нервную систему ребенка, оказывая седативный эффект. К перечню продуктов оказывающих успокоительное действие относят:

  • каротиноиды;
  • эфирное масло;
  • дубильные компоненты.

В достаточно распространенных в российских широтах грецких орехах содержится ударная доза витамина С, следовательно, продукт может быть полезным в период простудных заболеваний, потому что является натуральным противовирусным средством.

Нельзя оставить без внимания тот факт, что грецкие орехи выступают в качестве серьезного аллергена за счет высокого процентного содержания эфирных масел в собственном составе. Именно поэтому вводить любые орехи в рацион матери следует с осторожностью, начиная с 1 ядрышка в сутки. При этом следует отслеживать реакцию ребенка, появление сыпи невыясненного генеза на любых участках тела – весомый повод для отказа от продукта.

Нужно обратить внимание на то, что аллерген может накапливаться в организме ребенка в течение нескольких дней и даже месяцев соответственно реакция может проявиться лишь через определенный промежуток времени. Матерям, чьи дети являются аллергиками, от приема орехов следует отказаться полностью.

Противопоказания к употреблению орехов при грудном вскармливании

Несмотря на то, что орехи являются исключительно полезным продуктов для их употребления в период грудного вскармливания, существуют определенные противопоказания. Мать должна помнить и внимательно относится к тому, что орехи хоть и полезны, но они являются мощным аллергеном, соответственно при их введении в рацион стоит быть предельно осторожным.

Важно четко соблюдать алгоритм следующих правил:

  1. Кормящая мать должна вводить орехи, в рацион, начиная с малых доз.
  2. При проявлении каких-либо реакций со стороны иммунной системы или желудочно-кишечного тракта нужно исключить вредный продукт из рациона.
  3. Если женщина сталкивалась с реакцией на орехи ранее, их прием в период ГВ под строгим запретом.
  4. Аллергическая реакция может проявляться при употреблении матерью орехов определенного сорта. Не следует вносить в пищу единовременно несколько видов, это усложнит процесс выявления аллергена.

Существует перечень противопоказаний к употреблению орехов:

  • частная восприимчивость к продукту у матери;
  • спазм сосудов головного мозга;
  • заболевания кожных покровов;
  • нейроаллергические поражения кожи;
  • дерматозы неинфекционного характера;
  • воспалительные поражения кожи аллергической направленности.

Соблюдать предписанные меры предосторожности необходимо – это позволит уберечь мать и ребенка от проявления нежелательных реакций.
Какие сорта можно


Для здорового человека без особых противопоказаний полезны абсолютно все орехи, но в период кормления грудью перед выбором какой орешек ввести в рацион нужно как следует подумать.

Кедровые орехи при грудном вскармливании

Интересно знать, что женщинам в период грудного вскармливания чаще всего рекомендуют употреблять именно кедровые орехи. Они являются наиболее безопасными для ребенка и реже всего вызывают аллергическую реакцию. Продукт хорошо усваивается организмом и обладает высокой пищевой ценностью.

Среди положительных свойств продукта выделяют:

  • протекционные свойства – обеспечивает защиту от проникновения вирусов;
  • ускоряют процесс регенерации кожных покровов;
  • оказывают положительное воздействие на формирование органов зрения.

Не смотря на минимальную вероятность проявления аллергических реакций кедровые орехи, вводят в рацион мамы по следующей схеме: в первый день рекомендуют употребить всего 1 ядро и внимательно отслеживать реакцию организма ребенка. Следует помнить о том, что реакция может принимать накопительный характер, потому ежедневный прием в небольших объемах рекомендован в течение месяца. Затем объем потребляемых в пищу орешков можно незначительно увеличить, максимальная суточная доза – 3 ядрышка.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Не менее безопасными для ребенка являются грецкие орехи. Они достаточно распространены, и приобрести их можно без особого труда.

Внимание! Для повышения жирности молока рекомендуют потреблять именно грецкий орех, потому что он является лидером по содержанию полинасыщенных жирных кислот. При этом важно не переусердствовать, компонент обладает мощными закрепляющими свойствами и может стать причиной сложного запора у малыша.

Среди перечня положительных свойств продукта выделяют:

  • налаживание работы сердечной мышцы;
  • положительное воздействие на процесс продуцирования грудного молока;
  • устранение усталости;
  • связывание и выведение шлаков;
  • нормализуют аппетит;
  • очищение организма.

Продукт обладает повышенной калорийностью, потому помогает новорожденному быстро набирать вес за счет существенного повышения жирности молока. Преимуществом является то, что такой компонент в отличие от всевозможных таблеток и чаев, повышающих лактацию, является полностью натуральным и вызывает проявление побочных реакций у детей лишь в случае нарушения матерью общих правил употребления.

При существенном нарушении рекомендуемых объемов потребления может проявиться сыпь аллергического генеза сопровождающаяся зудом, вздутие живота и колики. Мамам стоит обратить внимание на то, что орешки можно вводить в собственный рацион после достижения ребенком 2-3 месячного возраста, до этого времени показана строгая диета.

Запретный сорт

К перечню сильнейших аллергенов, способных вызывать анафилактическую реакцию даже у взрослых относят фундук и арахис. Несмотря на их пользу потреблять их при ГВ строго запрещено, пренебрежение такими правилами влечет за собой серьезные последствия аллергического характера. Не исключены нарушения дыхательных функций.

Внимание! Кроме того, в составе арахиса часто присутствуют патогенные грибы, способные стать причиной интоксикации.

Вводить эти продукты в рацион ребенка можно после 7 лет. Именно этот возраст представляет собой граничный рубеж развития на этапе, которого ЖКТ способен принять и переварить столь серьезную пищу.

В период грудного вскармливания стоит отказаться от бразильских орешков и других «заморских плодов».

Общий свод правил и рекомендаций

Для того чтобы не причинить вред малышу нужно четко соблюдать основные правила:

  • потреблять продукт можно не ранее чем в три месяца после рождения малыша;
  • вводить продукт следует, начиная с одного ядрышка, внимательно отслеживая реакцию организма;
  • вводить в рацион единовременно несколько видов – запрещено;
  • если мать имеет склонность к пищевой аллергии вводить продукты-аллергены в рацион ребенка можно после достижения трех летнего возраста;
  • запрещено принимать продукт при наличии воспалений или камней в почках;
  • потреблять можно только сушеный или свежие ядра, продукт в жареном виде теряет пользу в процессе термической обработки и становится вредным;
  • максимальный суточный объем потребляемых продуктов – 30 грамм.

Соблюдение общих рекомендаций – залог правильного и успешного введения продукта в рацион. Не смотря на преимущественную пользу забывать о рисках аллергии и вероятном проявлении других побочных эффектов нельзя. Мать должна помнить о том, что аллергия это не просто сыпь, патология может вызвать тяжелые последствия, потому при проявлении малейших признаков реакции следует обратиться к доктору.

Рецепты с орехами для улучшения лактации

Если у новорожденного нет аллергии на какой-либо определенный вид орехов, его можно добавлять в различные блюда. Поскольку орехи оказывают положительное воздействие на состав молока и существенно усиливают лактацию выведено несколько особых рецептов, обеспечивающих положительное действие.

Для повышения питательной ценности женского молока готовят особенный настой. Грецкие орехи (1-2 ядра) тщательно измельчают и добавляют к 100 мл кипяченого молока. Состав сливают в термос и настаивают 2-3 часа. Принимают в теплом виде в течение дня. Мама должна помнить, что в составе «целебного» напитка присутствует 2 мощных аллергена: орехи и молоко, потому перед приемом смеси следует убедиться в отсутствии реакции.

Кризисный период или лактокриз заставляет каждую мать волноваться. Молоко в этот момент почти полностью отсутствует, и женщина впадает в унынье. Покупка молочной смеси – не лучшее решение, тем более возможность сохранить лактацию присутствует всегда. Рецепт, проверенный временем позволяющий победить лактокриз выглядит следующим образом: сочную морковь натирают на терке и смешивают с измельченным грецким орехом. Смесь перемешивают и принимают по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Состав следует поместить в герметичный контейнер и хранить в холодильнике не более 3 суток.

Орехи – кладезь витаминов и микроэлементов и их правильное потребление в период лактации может приносить только пользу. Соблюдение всех предписанных правил позволит приобрести полезные качества и при этом не навредить здоровью новорожденного.


ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Оставьте ваш комментарий
Введите имя