Норма холестерина у женщин по возрасту таблицей, снижение холестерина, профилактика и общие рекомендации

Большинству людей холестерин известен с плохой стороны. На самом деле, это вещество выполняет в организме человека важные функции и обязательно должно присутствовать в крови в допустимых количествах. Проблемы со здоровьем провоцирует только вредный холестерин. Ниже вы узнаете, чем они друг от друга отличаются, а также как снизить уровень плохого жира.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Что такое холестерин и его функции 

Холестерин — это такой сложный жир, который присутствует в клеточных стенках всех живых организмов. Естественным образом он синтезируется в печени человека, а дополнительным источником для его получения является пища. Он находится в крови в комплексе с особыми соединениями (липопротеидами), которые бывают нескольких типов: высокой плотности, низкой плотности и другие.

Холестерин входит в состав клеточных мембран, благодаря чему повышается их плотность и жесткость. Это необходимо для удерживания плазматической жидкости. Кроме этого, холестерин участвует во многих биохимических процессах в организме. Например, без него невозможна цепочка превращений стероидных половых гормонов, желчных кислот, витаминов. Этот жир регулирует проницаемость клеток и даже защищает эритроциты от действия гемолитических ядов. К тканям организма его транспортируют специальные белки, которые называются липопротеиды.

Холестерин необходим для выработки важнейших половых гормонов — тестостерона, эстрадиола. Проблемы с обменом холестерина чаще наблюдается у пациенток женского пола. Повлиять на уровень холестерина можно обычной диетой или лекарственными препаратами. Врачи пропагандируют здоровое питание, так как это поможет предупредить образование атеросклеротических бляшек и естественным способом контролировать количество холестерина. 

Как выглядят сосуды с холестерином 

Известные всем атеросклеротические бляшки напрямую связаны с количеством липопротеидов низкой плотности. Они способны попадать в сосуды, перенося туда холестерин, который затем выпадает в осадок и формирует ненужные бляшки. Со временем это приводит к инфаркту другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Липопротеиды высокой плотности считаются хорошими, так как не провоцирует выделение осадка холестерина и даже защищают сосуды от атеросклеротических изменений. Количество обоих типов находится в постоянном балансе, что не допускает патологических сдвигов в одну или другую сторону. При действии провоцирующих факторов количество плохого холестерина повышается, что становится основной причиной заболеваний. 

Чем опасно повышенное количество холестерина 

Под повышенным количеством холестерина имеется в виду уровень липопротеидов низкой плотности, которые являются атерогенными. Именно они способствуют закупорке сосудов и плохой работе сердечно-сосудистой системы.

У здорового человека количество холестерина по липопротеидам низкой плотности не должно превышать 4 ммоль/л на литр. Если значение анализа выше этой цифры, пациентке назначается специальная диета или прием лекарственных препаратов. Начинать рекомендуется с максимальной естественных методов — изменения образа жизни, питания, физической активности.

При этом показатель хорошего холестерина также важен. Его положительным свойством является способность убирать плохой холестерин со стенок сосудов и приносить его в печень для уничтожения. Таким образом, при пониженном уровне хорошего холестерина и нормальном количестве плохого холестерина у человека также может появиться атеросклероз.

Нормы общего холестерина (плохого и хорошего), в соответствии с возрастом женщины, приведены ниже: 

Симптомы повышения холестерина в крови 

Самостоятельно заметить, что уровень холестерина в крови повышен, нельзя.  Однако эта патология вызывает нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, которые достаточно легко заметить по различным симптомам. Признаками отклонения являются:

• высокое давление;
• появление тромбов;
• головная боль;
• бессонница из-за нарушения кровотока в головном мозге;
• ухудшение памяти;
• проблемы с координацией;
• судороги в ногах;
• онемение пальцев;
• изменение температуры конечностей.

При прогрессировании атеросклероза и закупорке большой части просвета сосудов клинические симптомы становятся более выраженными, а состояние пациентки ухудшается. Боли в пораженном месте могут усиливаться, появляются трофические язвы, а в тяжелых случаях пациентке потребуется даже ампутация конечности. 

Причины и профилактика повышенного холестерина в крови 

При обращении к кардиологу с жалобами на повышенное давление доктор направит вас сдать биохимический анализ крови, в котором будут показатели холестерина и триглицеридов. При превышении нормы станет понятна причина проблемы.

Основные причины, которые могут привести к повышению уровня холестерина, следующие:

• Наследственность. Было доказано, что проблема атеросклероза возникает вследствие поврежденного гена. Если в организме он становится доминантным, способ переработки холестерина изменяется в неправильную сторону.
• Рацион. Хороший холестерин вырабатывается в организме естественным путем в печени. Его нельзя получить вместе с пищей, в отличие от вредного холестерина. Таким образом, употребляя вредные продукты, которые категорически не рекомендуются врачами, человек самостоятельно ухудшает состояние своего здоровья. Кроме количественного изменения соотношения хорошего и плохого холестерина, еда может оказывать негативное влияние на печень. Алкоголь, жирная пища, копчености, острые и другие подобные блюда приводят к поражению гепатоцитов и ухудшению выработки хорошего холестерина.
• Лишний вес. Прямая зависимость между избыточной массой тела и повышенным количеством холестерина была замечено уже давно.
• Гиподинамия. Пониженная физическая активность негативно отражается на состоянии сосудов. Кроме этого, холестериновые бляшки способствуют застойным процессам и нарушению энергетического обмена в организме. Увеличение количества физических нагрузок может привести к снижению плохого холестерина.
• Проблемы с работой щитовидной железы. Щитовидная железа влияет на все энергетические и обменные процессы в организме человека. При сбоях в функционировании щитовидной железыконцентрация жирных кислот и холестерина в крови повышается. Параллельно могут наблюдаться другие симптомы гипо- или гипертиреоза, например, слабость, сонливость.
• Патологии печени или почек. При нарушении в работе этих двух органов уровень холестерина может скачкообразно меняться.
• Прием некоторых лекарственных препаратов.

Можно ли избежать повышения холестерина, если этот процесс обусловлен генетически? Врачи уверены, что уровень холестерина может контролировать практически каждый человек. Для этого достаточно соблюдать несложные правила:

• Придерживайтесь здорового питания — это одно из главных правил для нормального уровня холестерина. Следует отдавать предпочтение не животным жирам, а растительному маслу, кушать молочные продукты и мясо низкой жирности, каши в любом виде, яйцо в виде омлета, ограничивать количество сахара и больше употреблять свежих овощей и фруктов. Диета является обязательной как в профилактических целях, так и для лечения.
• Употребляйте больше холодноводные рыбы и орехов. Это источники  Омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые хорошо влияют на уровень холестерина.
• Старайтесь вести активный образ жизни. Было замечено, что спорт способствует нормализации уровня холестерина.
• Заботьтесь о здоровье сердечно-сосудистой системы в целом. Нужно предпринимать меры для купирования воспалительных процессов и не допускать повреждения кровеносных сосудов. 

Как снизить уровень холестерина

Чтобы снизить уровень холестерина, придется наладить работу всего организма. Рекомендуется пройти полное обследование, в которое обязательно включается биохимический анализ крови с исследованием работы печени, щитовидной железы и содержание всех типов холестерина.

С пищей поступает около 20% общего холестерина, поэтому при незначительных отклонениях от нормы правильная диета является обоснованным способом лечения. При значительных отклонениях отказ от животных жиров также необходим, однако в качестве вспомогательного направления.

Внимание также нужно уделять своей физической форме, чтобы не допускать жировых отложений, тренировать сосуды и активизировать кровообращение.

Следить за весом обязана каждая женщина. Это необходимо не только для внешней красоты, но и для внутреннего здоровья.

Достаточно важное значение имеет психоэмоциональный фон, поэтому старайтесь контролировать свои эмоции и избегать неприятных ситуаций.

Когда изменения образа жизни недостаточно, приходится использовать медикаментозные средства. Подбор группы и конкретного препарата осуществляется только врачом. Необходимая дозировка рассчитывается исходя из степени запущенности патологии.

Необходимо обязательно лечить сопутствующие заболевания, которые могут оказывать влияние на здоровье сосудов и наличие холестерина. К таким можно отнести сахарный диабет, гепатит, гипертонию и некоторые другие.

Выбор схемы лечения и подбор диеты должен делать только квалифицированный специалист, так как пониженный уровень холестерина не менее опасен для организма.